2010-03-06(Sat)
体質論 陰虚
陰虚体質(ほてり体質)
痩せていつも熱っぽいタイプ
喉が渇きやすく、冷たい水を好みます。
どちらかというと便秘気味です。
冬は強いが夏には弱く、日射病は要注意です。
常に新鮮なお水を用意してください。
ツボマッサージ
復溜 太谿 内庭 腎兪
食事療法
体を冷やす食べ物
〔魚介類〕フナ・アサリ・ハマグリ
〔穀物類〕アワ・大麦・小麦
〔野菜類〕レタス・トマト・セロリ・キュウリ・ブロッコリー・ホウレンソウ
体を温める食べ物
〔肉・魚介類〕マグロ・牛肉・鶏肉・七面鳥・羊肉・エビ
〔穀物類〕カラス麦・玄米
〔野菜類〕ニンジン・カブ・シソ
中間の食べ物
〔肉・魚介類〕豚肉・砂肝・卵
〔穀物類〕トウモロコシ・ダイズ・エンドウマメ
〔野菜類〕ジャガイモ・ヤマイモ・キャベツ・ハクサイ・チンゲンサイ
体を温める食べ物を控え、体を冷まし、潤す作用のある食べ物を多くあげましょう。
ブドウやナシ、りんごもオススメです。
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